Samedi 16 septembre 2023, rendez-vous sur la piste du stade Jean-Pierre Rives ! 🏁
De 10h à 11h30, le Coach du Courbevoie Athletisme, Dani Serhan animera une session de coaching pour te donner les meilleurs conseils à appliquer le jour J ! 💪
Au programme :
10 : Accueil des participants (vestiaires disponibles)
10h10 : Echauffement en footing sur la piste
10h20 : Découverte des Gammes Athlétiques
(Amélioration de la foulée et économie d’énergie)
10h40 : Début du fractionné (apprendre à varier ses allures, à trouver son rythme)
11h : Retour au calme et étirements
11h15 : collation et échanges avec conseils pour le jour J (que faire les jours qui précèdent la course, combien de temps avant la course dois-je manger, quel échauffement le jour J, comment gérer mon départ…)
11h30 : Fin de séance
Ouvert à tous, on vous attend nombreux ! 😁
